صحيفة رباع
تهتم السيدات دائما بالحفاظ على بشرتهن وينفقن الكثير من الأموال من أجل الحصول على بشرة نضرة، إلا أن البشرة تعاني خلال شهر رمضان والصيام من الجفاف والشحوب بسبب قلة المياه والطعام بالإضافة إلى موجات الحر الشديدة.
خبيرة التغذية العلاجية بالقاهرة، الدكتورة بسنت المليجي، تقدم نصائحها للتغذية السليمة للوصول إلى بشرة مثالية خالية من أية مشكلات، ففي البداية تنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن خلال وجبتي الإفطار والسحور.
وتوضح المليجي أنّ عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية يؤثر بشكل كبير على البشرة التي تبدأ في الجفاف وتفقد بريقها ونضارتها تدريجيًا، ونصحت بشرب الماء خاصة في تلك الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة، لكي تعوّض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال النهار.
