جمادى الأولى 23, 1441 7:48 ص
أخبار عاجلة
الرئيسية / اخبار منوعة / الحلويات والحبوب المصنّعة تصيب النساء بالأرق

الحلويات والحبوب المصنّعة تصيب النساء بالأرق

كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول النساء الكبيرات بالسنّ للكثير من الحلويات والحبوب المصنّعة، من الممكن أن يسبب لهنّ الأرق أكثر من غيرهن اللواتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة.

الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات الغذاء اليومي لأكثر من 50 ألف إمرأة في منتصف الستينيات انقطع لديهّن الطمث، وذلك بالتركيز على نسبة السكر في الدم من الأطعمة، الذي يعتبر مقياساً لعدد الأطعمة التي يستهلكها الشخص والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات السكر في الدم.

وخلصت الدّراسة إلى أنّ النساء اللواتي حللن في الدرجات الأعلى بالمؤشر، هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق بنسبة 11% في بداية فترة الدراسة، من النساء في أدنى درجات المؤشر.

كبير باحثي الدراسة جيمس جانغفيش أكد على أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانون من الأرق، حيث يعتبر تجنب الأرق سبباً وجيهاً آخر لتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن.

وأوضح الباحث أنه، “عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة، يردّ الجسم بإفراز الأنسولين، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم”.

شاهد أيضاً

النسيان والذاكرة مرتبطان بالوقت خلال اليوم

بالتأكيد واجه كل شخص صعوبة في تذكر تاريخ أو كلمة أو حدث ما، أو مكان …